Hamilelikte Egzersiz A Gizli Silah
Peşi sıra, karnınızı hariça düz kabartarak dalınızı aşağı akıllıca bükün ve başınızı yukarı yakın kaldırın. Bu hareketi gene edin ve 5 ila 10 sefer tutun. Bu aksiyon yardımıyla pelvik yaradılıştan kaslarınızı zahmetlilendirirken, aynı zamanda gerişınızdaki balkıları da azaltabilirsiniz.İşbu "SİTE Kullanım